寒露养生，湄潭县中西医结合医院来支招！

　　多彩贵州网讯 随着寒露节气的到来，此时气温下降明显，昼夜温差加大，空气也越发干燥。这样的气候条件下，该如何科学调理身体，预防潜在健康问题呢？日前，湄潭县中西医结合医院治未病科主管护师林洪为市民送来实用的养生“秘籍”。

　　寒露节气意味着天气从凉爽向寒冷过渡，早晚寒意更加明显。近日，在湄潭县中西医结合医院治未病科门诊，不少市民专程前来通过脐灸、艾灸等中医疗法调理身体，增强自身抵抗力。

　　“养生要牢记‘白露不露身，寒露不露脚’。大家要注意足部保暖，穿上袜子和保暖的鞋子。睡前可以用中药泡脚，泡到身体微微发热为宜。饮食方面建议以润燥为主，适当多吃黑芝麻、莲藕等食物。此外，还可以练习八段锦、太极拳等传统养生运动。”林洪介绍。

　　寒露是秋季由凉转寒的重要转折点，养生需要顺应“阳消阴长”的自然规律，通过“外防寒、内润燥、动静结合、情志调摄”的综合调理方式，达到身体阴阳平衡的状态。

　　“俗话说‘春夏养阳，秋冬养阴’。我们推荐大家在秋冬季节进行脐灸和任脉灸，有助于温阳散寒、健脾和胃、调理冲任。寒露养生关键在于防微杜渐、调和阴阳。”林洪说。

　　湄潭县中西医结合医院温馨提醒广大市民：寒露时节正是养生的好时机，请大家重视身体调理，以强健的体魄迎接冬季的到来。(通讯员 吴宇骋 张娇 陈兴辉)

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